「天地の呼吸」

稽古の最初に行う呼吸法があります。

天地の呼吸と言います。
和良久の基本の型の最初に行う大切な運動です。

まず両足を揃えて、体を真っ直ぐにします。
そして、両手を胸の前でぴったり合わせます。

＜息を吐いた状態　〜地剱＞

少し膝が曲がり、顎は引いて、両手は臍の前に 水平にします。

これは重心が下に落ちている状態を表し、体重が ずしっと重たい感じがします。
「深く、重く」と言った感じです。

＜息を吸った状態　〜天剱＞

膝が伸びて、両腕も天に向かって垂直に伸び、体が真っ直ぐになった状態。

胸も上に上げ、重心を挙げた感じで、体重が軽くなっている。
「高く、軽く」と言った感じです。

■重心のコントロール
呼吸により、体の重心を上下に上げ下げさせます。

■エネルギーの上昇下降
下田（下腹）のエネルギーを上昇させて上田(眉間）にもっていき、またそれを下降させる。

ポイント

上がった時は、空に飛んでいくように。
下がった時は、地に沈んでいくように。

続く・・・